Alamin ang laman ng plato mo
Perlas na espelta
Calories at mga nutrisyon
261
calorieskcal bawat 100 g
Protina12 g
Carbs40 g
Taba2.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 261 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 40 g 14%
- Taba 2.4 g 3%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 16 g 58%
- Asukal 1 g —
- Sodium 0.6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.39 mg 3%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 0.76 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.49 mg 10%
- Bitamina B6 0.18 mg 10%
- Biotin (B7) 5.1 µg 17%
- Folate (B9) 52.4 µg 13%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 10.4 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 23.5 mg 2%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 105 mg 25%
- Phosphorus 350 mg 28%
- Potassium 325 mg 7%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Copper 0.45 mg 50%
- Manganese 2 mg 87%
- Selenium 9.9 µg 18%
- Iodine 2.5 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.1 g | 20 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Perlas na sebada267 kcal / 100 g
- Speltluto127 kcal / 100 g
- Perladas na barley nilutoniluto123 kcal / 100 g
- Barley may balat354 kcal / 100 g
- Mga natuklap na espelta337 kcal / 100 g
- Butil ng espeltahilaw337 kcal / 100 g
- Butil ng berdeng espelta329 kcal / 100 g
- Magaspang na giniling na spelta338 kcal / 100 g
- Barley perlasniluto123 kcal / 100 g
- Speltacooked127 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Perlas na espelta
Ilang calories ang nasa 100 g ng Perlas na espelta?
Ang 100 g ng Perlas na espelta ay may 261 kcal, 12 g na protina, 40 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Perlas na espelta?
Ang 50 g ng Perlas na espelta ay may 131 kcal, 6.1 g na protina, 20 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Perlas na espelta?
Ang 150 g ng Perlas na espelta ay may 392 kcal, 18 g na protina, 60 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Perlas na espelta?
Ang 200 g ng Perlas na espelta ay may 523 kcal, 24 g na protina, 80 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Perlas na espelta?
Ang 250 g ng Perlas na espelta ay may 653 kcal, 30 g na protina, 100 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 1729 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
