Znajte što je na vašem tanjuru
Zrnati sir
Kalorije i nutritivne vrijednosti
20 % masti
101
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH2,5 g
Masti4,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 101 kcal —
- Bjelančevine 13 g 26%
- Ugljikohidrati 2,5 g 1%
- Masti 4,2 g 5%
- Zasićene masti 2,7 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 2,5 g —
- Natrij 351 mg 15%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,11 µg 1%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 21,1 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folna kiselina (B9) 2,8 µg 1%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Kolin 18,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 90 mg 7%
- Željezo 0,03 mg 0%
- Magnezij 7,4 mg 2%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalij 71 mg 2%
- Cink 0,64 mg 6%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 7,3 µg 13%
- Jod 11,5 µg 8%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 13 g | 2,5 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 6,5 g | 1,3 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 20 g | 3,8 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 203 | 26 g | 5 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 33 g | 6,3 g | 11 g |
Slične namirnice
- Začinjeni zrnati sir201 kcal / 100 g
- Svježi sirmin. 20 % masti u suhoj tvari109 kcal / 100 g
- Posni sir2% m.m.81 kcal / 100 g
- Kvark10 % masti152 kcal / 100 g
- Svježi posni sirbez vrhnja, suhi, krupni ili sitni sirni zrnati, bez masti72 kcal / 100 g
- Krem sir30–40 % masti145 kcal / 100 g
- Kremasti sir60 % m.m. u suhoj tvari334 kcal / 100 g
- Tvrdi sir20 % masti, sve vrste217 kcal / 100 g
- Sir od kiselog mlijeka< 10 % masti u suhoj tvari128 kcal / 100 g
- Sirsvježi, domaći, 9–14 % masti198 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zrnati sir
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zrnati sir?
100 g namirnice Zrnati sir sadrži 101 kcal, 13 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zrnati sir?
50 g namirnice Zrnati sir sadrži 51 kcal, 6,5 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zrnati sir?
150 g namirnice Zrnati sir sadrži 152 kcal, 20 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zrnati sir?
200 g namirnice Zrnati sir sadrži 203 kcal, 26 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zrnati sir?
250 g namirnice Zrnati sir sadrži 253 kcal, 33 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 517 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
