Znajte što je na vašem tanjuru
Tvrdi sir
Kalorije i nutritivne vrijednosti
20 % masti, sve vrste
217
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti11 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 217 kcal —
- Bjelančevine 29 g 59%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 7,3 g 37%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 840 mg 37%
- Kolesterol 36 mg 12%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 96 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,14 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 28,1 µg 23%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 1,5 µg 5%
- Folna kiselina (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
- Kolin 15,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 753 mg 58%
- Željezo 0,09 mg 0%
- Magnezij 32,2 mg 8%
- Fosfor 549 mg 44%
- Kalij 70,5 mg 1%
- Cink 3,8 mg 35%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 18 µg 12%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 325 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 59 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 542 | 74 g | 0 g | 28 g |
Slične namirnice
- Polutvrdi sirmin. 20 % masti u suhoj tvari242 kcal / 100 g
- Zrnati sir20 % masti101 kcal / 100 g
- Sir Fynbočvrst, 45 % masti u suhoj tvari351 kcal / 100 g
- Sir Danbočvrst, 20 % masti u suhoj tvari225 kcal / 100 g
- Parmezantvrdi, 32 % masti u suhoj tvari351 kcal / 100 g
- Topljeni sir20 % masti u suhoj tvari202 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Tvrdi sir
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tvrdi sir?
100 g namirnice Tvrdi sir sadrži 217 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tvrdi sir?
50 g namirnice Tvrdi sir sadrži 108 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tvrdi sir?
150 g namirnice Tvrdi sir sadrži 325 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tvrdi sir?
200 g namirnice Tvrdi sir sadrži 434 kcal, 59 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tvrdi sir?
250 g namirnice Tvrdi sir sadrži 542 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 1211 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
