Znajte što je na vašem tanjuru

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine19 g

UH0 g

Masti1,3 g

Postotak kalorija

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 88 kcal —
Bjelančevine 19 g 38%
Ugljikohidrati 0 g 0%
Masti 1,3 g 2%
Zasićene masti 0,4 g 2%
Vlakna 0 g 0%
Šećeri 0 g —
Natrij 79,5 mg 3%
Kolesterol 48,2 mg 16%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin A 6,9 µg 1%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 4,3 µg 21%
Vitamin E 0,83 mg 6%
Vitamin K 0,83 µg 1%
Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
Niacin (B3) 2,8 mg 18%
Vitamin B6 0,2 mg 12%
Folna kiselina (B9) 11,1 µg 3%
Vitamin B12 0,83 µg 35%

Minerali

Kalcij 9,9 mg 1%
Željezo 0,32 mg 2%
Magnezij 31,1 mg 7%
Fosfor 221 mg 18%
Kalij 359 mg 8%
Cink 0,53 mg 5%
Bakar 0,05 mg 6%
Mangan 0,04 mg 2%
Selen 36,8 µg 67%
Jod 3,8 µg 3%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	Masti
100 g	100 g	88	19 g	1,3 g
50 g	50 g	44	9,4 g	0,6 g
150 g	150 g	132	28 g	1,9 g
200 g	200 g	176	38 g	2,5 g
250 g	250 g	220	47 g	3,2 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Koliko kalorija ima 100 g namirnice White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

100 g namirnice White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt sadrži 88 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

50 g namirnice White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt sadrži 44 kcal, 9,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

150 g namirnice White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt sadrži 132 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

200 g namirnice White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt sadrži 176 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

250 g namirnice White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt sadrži 220 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Izvor: Fineli (Finland) 33320 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana