Znajte što je na vašem tanjuru
Umak od graha
Kalorije i nutritivne vrijednosti
119
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,4 g
UH11 g
Masti3,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 119 kcal —
- Bjelančevine 5,4 g 11%
- Ugljikohidrati 11 g 4%
- Masti 3,7 g 5%
- Zasićene masti 0,5 g 3%
- Vlakna 4,9 g 18%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 443 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,3 mg 3%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalij 368 mg 8%
- Cink 0,69 mg 6%
- Bakar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 5,4 g | 11 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2,7 g | 5,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 8,2 g | 17 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 11 g | 22 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 14 g | 28 g | 9,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Umak od graha
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Umak od graha?
100 g namirnice Umak od graha sadrži 119 kcal, 5,4 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Umak od graha?
50 g namirnice Umak od graha sadrži 60 kcal, 2,7 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Umak od graha?
150 g namirnice Umak od graha sadrži 179 kcal, 8,2 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Umak od graha?
200 g namirnice Umak od graha sadrži 238 kcal, 11 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Umak od graha?
250 g namirnice Umak od graha sadrži 298 kcal, 14 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 7661 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
