Znajte što je na vašem tanjuru

Tamale, NFS

Kalorije i nutritivne vrijednosti

174
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,4 g
UH13 g
Masti9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 174 kcal —
  • Bjelančevine 7,4 g 15%
  • Ugljikohidrati 13 g 5%
  • Masti 9 g 12%
  • Zasićene masti 2,7 g 13%
  • Vlakna 2,4 g 9%
  • Šećeri 0,5 g —
  • Natrij 473 mg 21%
  • Kolesterol 20 mg 7%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 16,4 mg 18%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 5,1 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folna kiselina (B9) 39 µg 10%
  • Vitamin B12 0,12 µg 5%
  • Kolin 8,8 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 75 mg 6%
  • Željezo 0,87 mg 5%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalij 152 mg 3%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Bakar 0,05 mg 6%
  • Selen 9,8 µg 18%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1747,4 g13 g9 g
1 porcija140 g24410 g19 g13 g
2 porcije280 g48721 g38 g25 g
½ porcije70 g1225,2 g9,4 g6,3 g
3 porcije420 g73131 g56 g38 g
4 porcije560 g97441 g75 g51 g
50 g50 g873,7 g6,7 g4,5 g
150 g150 g26111 g20 g14 g
200 g200 g34815 g27 g18 g
250 g250 g43519 g34 g23 g

Pitanja o namirnici Tamale, NFS

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tamale, NFS?

100 g namirnice Tamale, NFS sadrži 174 kcal, 7,4 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 9 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (140 g) namirnice Tamale, NFS?

1 porcija (140 g) namirnice Tamale, NFS sadrži 244 kcal, 10 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (280 g) namirnice Tamale, NFS?

2 porcije (280 g) namirnice Tamale, NFS sadrži 487 kcal, 21 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (70 g) namirnice Tamale, NFS?

½ porcije (70 g) namirnice Tamale, NFS sadrži 122 kcal, 5,2 g bjelančevina, 9,4 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (420 g) namirnice Tamale, NFS?

3 porcije (420 g) namirnice Tamale, NFS sadrži 731 kcal, 31 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 38 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (560 g) namirnice Tamale, NFS?

4 porcije (560 g) namirnice Tamale, NFS sadrži 974 kcal, 41 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 51 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tamale, NFS?

50 g namirnice Tamale, NFS sadrži 87 kcal, 3,7 g bjelančevina, 6,7 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tamale, NFS?

150 g namirnice Tamale, NFS sadrži 261 kcal, 11 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 58103100 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana