Znajte što je na vašem tanjuru

Fajita, NFS

Kalorije i nutritivne vrijednosti

219
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH16 g
Masti11 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 219 kcal —
  • Bjelančevine 12 g 23%
  • Ugljikohidrati 16 g 6%
  • Masti 11 g 14%
  • Zasićene masti 2,7 g 13%
  • Vlakna 1,5 g 5%
  • Šećeri 2,4 g —
  • Natrij 455 mg 20%
  • Kolesterol 32 mg 11%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 23,9 mg 27%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Vitamin K 9,2 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folna kiselina (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 0,51 µg 21%
  • Kolin 24,4 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 54 mg 4%
  • Željezo 1,7 mg 10%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 137 mg 11%
  • Kalij 190 mg 4%
  • Cink 1,7 mg 16%
  • Bakar 0,08 mg 8%
  • Selen 16,1 µg 29%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21912 g17 g11 g
1 porcija95 g20811 g16 g11 g
2 porcije190 g41622 g31 g21 g
½ porcije47,5 g1045,6 g7,8 g5,2 g
3 porcije285 g62433 g47 g31 g
4 porcije380 g83245 g63 g42 g
50 g50 g1105,9 g8,2 g5,5 g
150 g150 g32918 g25 g17 g
200 g200 g43823 g33 g22 g
250 g250 g54829 g41 g28 g

Pitanja o namirnici Fajita, NFS

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Fajita, NFS?

100 g namirnice Fajita, NFS sadrži 219 kcal, 12 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (95 g) namirnice Fajita, NFS?

1 porcija (95 g) namirnice Fajita, NFS sadrži 208 kcal, 11 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (190 g) namirnice Fajita, NFS?

2 porcije (190 g) namirnice Fajita, NFS sadrži 416 kcal, 22 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (47,5 g) namirnice Fajita, NFS?

½ porcije (47,5 g) namirnice Fajita, NFS sadrži 104 kcal, 5,6 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (285 g) namirnice Fajita, NFS?

3 porcije (285 g) namirnice Fajita, NFS sadrži 624 kcal, 33 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 31 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (380 g) namirnice Fajita, NFS?

4 porcije (380 g) namirnice Fajita, NFS sadrži 832 kcal, 45 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 42 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Fajita, NFS?

50 g namirnice Fajita, NFS sadrži 110 kcal, 5,9 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Fajita, NFS?

150 g namirnice Fajita, NFS sadrži 329 kcal, 18 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 58104990 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana