Znajte što je na vašem tanjuru
Šruca mljevene govedine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
97% nemasna / 3% masti, štruca, kuhana, pečena
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 154 kcal —
- Bjelančevine 28 g 55%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4,1 g 5%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 56 mg 2%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Kolin 90 mg 16%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 3,1 mg 17%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 321 mg 7%
- Cink 6,9 mg 63%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,5 µg 41%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 28 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 131 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porcije | 170 g | 262 | 47 g | 0 g | 6,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 393 | 70 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcije | 340 g | 524 | 94 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 41 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 55 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 69 g | 0 g | 10 g |
Slične namirnice
- Mljevena govedina93 % nemasnog mesa / 7 % masti, sirovo152 kcal / 100 g
- Pljeskavica od mljevene govedine97% nemasna / 3% masti, pljeskavica, kuhana, pečena153 kcal / 100 g
- Mesna štrucadomaći213 kcal / 100 g
- Goveđa pljeskavica93% nemasno / 7% mast, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Goveđi pljeskavica90% nemasnog mesa / 10% masti, kuhano, prženo u tavi204 kcal / 100 g
- Meso s roštiljadomaće, govedina206 kcal / 100 g
- Mljevena junetina70% nemasnog mesa / 30% masti, mrvice, kuhano, pečeno na tavi270 kcal / 100 g
- Pljeskavica od govedine70% nemasno / 30% mast, pljeskavica kuhana, pečena na tavi238 kcal / 100 g
- Mrvice mljevene govedine97% nemasna / 3% masti, mrvice, kuhana, pržena na tavi175 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak75% nemasno / 25% masnoća, kuhano, pečeno na žaru279 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šruca mljevene govedine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šruca mljevene govedine?
100 g namirnice Šruca mljevene govedine sadrži 154 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Šruca mljevene govedine?
1 porcija (85 g) namirnice Šruca mljevene govedine sadrži 131 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Šruca mljevene govedine?
2 porcije (170 g) namirnice Šruca mljevene govedine sadrži 262 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Šruca mljevene govedine?
½ porcije (42,5 g) namirnice Šruca mljevene govedine sadrži 65 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Šruca mljevene govedine?
3 porcije (255 g) namirnice Šruca mljevene govedine sadrži 393 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Šruca mljevene govedine?
4 porcije (340 g) namirnice Šruca mljevene govedine sadrži 524 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šruca mljevene govedine?
50 g namirnice Šruca mljevene govedine sadrži 77 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šruca mljevene govedine?
150 g namirnice Šruca mljevene govedine sadrži 231 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173114 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
