Znajte što je na vašem tanjuru
Pečenka od mljevene govedine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
93% nemasno meso / 7% masti, kuhano, pečeno u pećnici
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 192 kcal —
- Bjelančevine 27 g 54%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,4 g 11%
- Zasićene masti 3,5 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Kolin 87,4 mg 16%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 3 mg 17%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 309 mg 7%
- Cink 6,8 mg 62%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22 µg 40%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 porcije | 170 g | 326 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 490 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcije | 340 g | 653 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 68 g | 0 g | 21 g |
Slične namirnice
- Mljevena govedina93 % nemasnog mesa / 7 % masti, sirovo152 kcal / 100 g
- Goveđa pljeskavica93% nemasno / 7% mast, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Pljeskavica od mljevene govedine97% nemasna / 3% masti, pljeskavica, kuhana, pečena na tavi144 kcal / 100 g
- Mesna štrucadomaći213 kcal / 100 g
- Goveđi pljeskavica90% nemasnog mesa / 10% masti, kuhano, prženo u tavi204 kcal / 100 g
- Pljeskavica od govedine70% nemasno / 30% mast, pljeskavica kuhana, pečena na tavi238 kcal / 100 g
- Mljevena junetina70% nemasnog mesa / 30% masti, mrvice, kuhano, pečeno na tavi270 kcal / 100 g
- Meso s roštiljadomaće, govedina206 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak75% nemasno / 25% masnoća, kuhano, pečeno u tavi248 kcal / 100 g
- Mrvice mljevene govedine97% nemasna / 3% masti, mrvice, kuhana, pržena na tavi175 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pečenka od mljevene govedine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečenka od mljevene govedine?
100 g namirnice Pečenka od mljevene govedine sadrži 192 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Pečenka od mljevene govedine?
1 porcija (85 g) namirnice Pečenka od mljevene govedine sadrži 163 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Pečenka od mljevene govedine?
2 porcije (170 g) namirnice Pečenka od mljevene govedine sadrži 326 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Pečenka od mljevene govedine?
½ porcije (42,5 g) namirnice Pečenka od mljevene govedine sadrži 82 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Pečenka od mljevene govedine?
3 porcije (255 g) namirnice Pečenka od mljevene govedine sadrži 490 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Pečenka od mljevene govedine?
4 porcije (340 g) namirnice Pečenka od mljevene govedine sadrži 653 kcal, 92 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečenka od mljevene govedine?
50 g namirnice Pečenka od mljevene govedine sadrži 96 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečenka od mljevene govedine?
150 g namirnice Pečenka od mljevene govedine sadrži 288 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174754 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
