Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđa štruca
Kalorije i nutritivne vrijednosti
95% nemasno / 5% mast, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 174 kcal —
- Bjelančevine 27 g 55%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,4 g 8%
- Zasićene masti 2,8 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Kolin 88,7 mg 16%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 3,1 mg 17%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 315 mg 7%
- Cink 6,9 mg 62%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,3 µg 41%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcije | 170 g | 296 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 68 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Mljevena govedina93 % nemasnog mesa / 7 % masti, sirovo152 kcal / 100 g
- Goveđa pljeskavica93% nemasno / 7% mast, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Mesna štrucadomaći213 kcal / 100 g
- Pljeskavica od mljevene govedine97% nemasna / 3% masti, pljeskavica, kuhana, pečena na tavi144 kcal / 100 g
- Goveđi pljeskavica90% nemasnog mesa / 10% masti, kuhano, prženo u tavi204 kcal / 100 g
- Pljeskavica od govedine85% nemasno / 15% mast, pljeskavica kuhana, pečena na tavi232 kcal / 100 g
- Meso s roštiljadomaće, govedina206 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak75% nemasno / 25% masnoća, kuhano, pečeno u tavi248 kcal / 100 g
- Govedina mljeveni odrezak5% masti, kuhano155 kcal / 100 g
- Mrvice mljevene govedine95% nemasno / 5% mast, kuhano, pečeno u tavi193 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđa štruca
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa štruca?
100 g namirnice Goveđa štruca sadrži 174 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđa štruca?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđa štruca sadrži 148 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđa štruca?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđa štruca sadrži 296 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa štruca?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa štruca sadrži 74 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđa štruca?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđa štruca sadrži 444 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđa štruca?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđa štruca sadrži 592 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa štruca?
50 g namirnice Goveđa štruca sadrži 87 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa štruca?
150 g namirnice Goveđa štruca sadrži 261 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174029 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
