Znajte što je na vašem tanjuru
Sjeckani kovrčavi kelj
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznut, kuhan na pari, bez dodane soli
30
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,4 g
UH0,6 g
Masti0,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 30 kcal —
- Bjelančevine 3,4 g 7%
- Ugljikohidrati 0,6 g 0%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 4,3 g 15%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 22 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 487 µg 54%
- Vitamin C 18,3 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,8 mg 25%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folna kiselina (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 168 mg 13%
- Željezo 0,98 mg 5%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalij 206 mg 4%
- Cink 0,43 mg 4%
- Selen 0,93 µg 2%
- Jod 0,39 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,1 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 1,4 g | 1,5 g |
Slične namirnice
- Kovrčavi keljsvjež, sirov40 kcal / 100 g
- Kelj lisnatacsmrznuto, nepripremljeno28 kcal / 100 g
- Raštikasmrznuto, nasjeckano, nepripremljeno33 kcal / 100 g
- Smrznuta raštikakuhano, ocijeđeno, s solju36 kcal / 100 g
- Keljpržen158 kcal / 100 g
- Nasjeckani špinatsmrznut, nepripremljen20 kcal / 100 g
- Cvjetačacvjetići, smrznuti, kuhani na pari ili u mikrovalnoj pećnici, bez dodane soli26 kcal / 100 g
- Mladi listovi keljasirov, svjež19 kcal / 100 g
- Ružice brokulesmrznute, kuhane na pari ili u mikrovalnoj pećnici, bez dodane soli35 kcal / 100 g
- Špinatnasjeckan, smrznut, kuhan, neocijeđen, bez dodane soli29 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sjeckani kovrčavi kelj
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sjeckani kovrčavi kelj?
100 g namirnice Sjeckani kovrčavi kelj sadrži 30 kcal, 3,4 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sjeckani kovrčavi kelj?
50 g namirnice Sjeckani kovrčavi kelj sadrži 15 kcal, 1,7 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sjeckani kovrčavi kelj?
150 g namirnice Sjeckani kovrčavi kelj sadrži 45 kcal, 5,1 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Sjeckani kovrčavi kelj?
200 g namirnice Sjeckani kovrčavi kelj sadrži 60 kcal, 6,9 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Sjeckani kovrčavi kelj?
250 g namirnice Sjeckani kovrčavi kelj sadrži 75 kcal, 8,6 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) X1241 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
