Znajte što je na vašem tanjuru

Lazanje s povrćem

Kalorije i nutritivne vrijednosti

135
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,7 g
UH12 g
Masti6,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 135 kcal —
  • Bjelančevine 5,7 g 11%
  • Ugljikohidrati 12 g 4%
  • Masti 6,3 g 8%
  • Zasićene masti 2,8 g 14%
  • Vlakna 3,9 g 14%
  • Šećeri 3,3 g —

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1355,7 g12 g6,3 g
50 g50 g682,9 g6 g3,2 g
150 g150 g2038,6 g18 g9,5 g
200 g200 g27011 g24 g13 g
250 g250 g33814 g30 g16 g

Pitanja o namirnici Lazanje s povrćem

Kako spriječiti da lazanje s povrćem budu vodenaste?

Povrće poput tikvica, gljiva i patlidžana kratko preprži ili ispeci prije slaganja kako bi ispustilo višak vode. Umak neka bude gust, a listove lazanja nemoj prekuhati ako ih prethodno kuhaš.

Koliko dugo se peku lazanje s povrćem?

Peci ih u pećnici zagrijanoj na 180 °C oko 35–45 minuta, dok umak ne počne mjehurićati, a vrh ne porumeni. Ako listovi nisu prethodno kuhani, pokrij posudu folijom za veći dio pečenja; zatim ih ostavi 10–15 minuta prije rezanja.

Kako čuvati ostatke lazanja s povrćem?

Ohlađene ostatke spremi u zatvorenoj posudi u hladnjak i pojedi u roku od tri dana. Za podgrijavanje prekrij porciju i zagrij je u pećnici na 180 °C dok sredina ne bude vruća; pojedinačnu porciju možeš podgrijati i u mikrovalnoj pećnici.

Što poslužiti uz lazanje s povrćem?

Dobro pristaju zelena salata s jednostavnim preljevom od maslinova ulja i octa te pečeni kruh. Budući da su lazanje zasitno jelo, posluži ih uz laganiju salatu od rajčice ili rikule.

Čime zamijeniti listove za lazanje ako želiš jelo bez tjestenine?

Tikvice narezane uzdužno na tanke ploške mogu poslužiti kao slojevi umjesto listova; najprije ih kratko ispeci ili posoli pa obriši kako bi izgubile dio vode. Za čvršće slojeve možeš upotrijebiti i tanke ploške patlidžana.

Kako se lazanje s povrćem razlikuju od lazanja s rajčicom i lećom?

Lazanje s rajčicom i lećom imaju leću kao važan dio nadjeva, dok se u lazanjama s povrćem najčešće izmjenjuju slojevi različitog povrća, umaka i tjestenine. Leća daje nadjevu izraženiju teksturu i okus mahunarki.

Mogu li se lazanje s povrćem zamrznuti?

Da. Zamrzni ih u porcijama u dobro zatvorenoj posudi, najbolje nakon što se ohlade; mogu se zamrznuti pečene ili prije pečenja. Pečene odmrzni u hladnjaku pa zagrij u pećnici, a nepečene peci dok sredina ne bude potpuno vruća.

Izvor: ausnut F005151 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana