Znajte što je na vašem tanjuru

Shepherd's pie

Kalorije i nutritivne vrijednosti

123
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,6 g
UH7,2 g
Masti6,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 123 kcal —
  • Bjelančevine 7,6 g 15%
  • Ugljikohidrati 7,2 g 3%
  • Masti 6,3 g 8%
  • Zasićene masti 2,7 g 13%
  • Vlakna 1,5 g 5%
  • Šećeri 1,9 g —
  • Natrij 264 mg 11%
  • Kolesterol 27 mg 9%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 79 µg 9%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 3,9 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0,69 µg 29%
  • Kolin 30,7 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 26 mg 2%
  • Željezo 0,93 mg 5%
  • Magnezij 15 mg 4%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Kalij 250 mg 5%
  • Cink 1,7 mg 15%
  • Bakar 0,06 mg 6%
  • Selen 6,2 µg 11%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1237,6 g7,2 g6,3 g
1 porcija210 g25816 g15 g13 g
2 porcije420 g51732 g30 g27 g
½ porcije105 g1298 g7,6 g6,6 g
3 porcije630 g77548 g46 g40 g
4 porcije840 g103364 g61 g53 g
50 g50 g623,8 g3,6 g3,2 g
150 g150 g18512 g11 g9,5 g
200 g200 g24615 g14 g13 g
250 g250 g30819 g18 g16 g

Pitanja o namirnici Shepherd's pie

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Shepherd's pie?

100 g namirnice Shepherd's pie sadrži 123 kcal, 7,6 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (210 g) namirnice Shepherd's pie?

1 porcija (210 g) namirnice Shepherd's pie sadrži 258 kcal, 16 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (420 g) namirnice Shepherd's pie?

2 porcije (420 g) namirnice Shepherd's pie sadrži 517 kcal, 32 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 27 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (105 g) namirnice Shepherd's pie?

½ porcije (105 g) namirnice Shepherd's pie sadrži 129 kcal, 8 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (630 g) namirnice Shepherd's pie?

3 porcije (630 g) namirnice Shepherd's pie sadrži 775 kcal, 48 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 40 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (840 g) namirnice Shepherd's pie?

4 porcije (840 g) namirnice Shepherd's pie sadrži 1033 kcal, 64 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 53 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Shepherd's pie?

50 g namirnice Shepherd's pie sadrži 62 kcal, 3,8 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Shepherd's pie?

150 g namirnice Shepherd's pie sadrži 185 kcal, 12 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27311510 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana