Znajte što je na vašem tanjuru
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 315 kcal —
- Bjelančevine 13 g 26%
- Ugljikohidrati 20 g 7%
- Masti 20 g 26%
- Zasićene masti 4,9 g 24%
- Vlakna 2,1 g 8%
- Šećeri 11 g —
- Natrij 584 mg 25%
- Kolesterol 125 mg 42%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 13,1 mg 15%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 2,6 mg 17%
- Vitamin K 39,2 µg 33%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Kolin 102 mg 19%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalij 554 mg 12%
- Cink 2,3 mg 21%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 20 g | 20 g |
| 1 porcija | 190 g | 599 | 24 g | 38 g | 38 g |
| 2 porcije | 380 g | 1197 | 49 g | 76 g | 77 g |
| ½ porcije | 95 g | 299 | 12 g | 19 g | 19 g |
| 3 porcije | 570 g | 1796 | 73 g | 114 g | 115 g |
| 4 porcije | 760 g | 2394 | 97 g | 152 g | 154 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,4 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 30 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 26 g | 40 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 32 g | 50 g | 51 g |
Slične namirnice
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
100 g namirnice Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style sadrži 315 kcal, 13 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (190 g) namirnice Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
1 porcija (190 g) namirnice Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style sadrži 599 kcal, 24 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (380 g) namirnice Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
2 porcije (380 g) namirnice Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style sadrži 1197 kcal, 49 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 77 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (95 g) namirnice Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
½ porcije (95 g) namirnice Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style sadrži 299 kcal, 12 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (570 g) namirnice Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
3 porcije (570 g) namirnice Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style sadrži 1796 kcal, 73 g bjelančevina, 114 g ugljikohidrata i 115 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (760 g) namirnice Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
4 porcije (760 g) namirnice Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style sadrži 2394 kcal, 97 g bjelančevina, 152 g ugljikohidrata i 154 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
50 g namirnice Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style sadrži 158 kcal, 6,4 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
150 g namirnice Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style sadrži 473 kcal, 19 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 77205610 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
