Znajte što je na vašem tanjuru
Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
djelomično obrano mlijeko
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 138 kcal —
- Bjelančevine 11 g 23%
- Ugljikohidrati 5,1 g 2%
- Masti 7,9 g 10%
- Zasićene masti 4,9 g 25%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 99 mg 4%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 107 µg 12%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
- Kolin 16,3 mg 3%
Minerali
- Kalcij 272 mg 21%
- Željezo 0,44 mg 2%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalij 125 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16,7 µg 30%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 5,1 g | 7,9 g |
| 1 porcija | 124 g | 171 | 14 g | 6,4 g | 9,8 g |
| 2 porcije | 248 g | 342 | 28 g | 13 g | 20 g |
| ½ porcije | 62 g | 86 | 7,1 g | 3,2 g | 4,9 g |
| 3 porcije | 372 g | 513 | 42 g | 19 g | 29 g |
| 4 porcije | 496 g | 684 | 57 g | 26 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,7 g | 2,6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 7,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 23 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 29 g | 13 g | 20 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka?
100 g namirnice Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka sadrži 138 kcal, 11 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (124 g) namirnice Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka?
1 porcija (124 g) namirnice Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka sadrži 171 kcal, 14 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (248 g) namirnice Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka?
2 porcije (248 g) namirnice Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka sadrži 342 kcal, 28 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (62 g) namirnice Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka?
½ porcije (62 g) namirnice Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka sadrži 86 kcal, 7,1 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (372 g) namirnice Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka?
3 porcije (372 g) namirnice Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka sadrži 513 kcal, 42 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (496 g) namirnice Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka?
4 porcije (496 g) namirnice Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka sadrži 684 kcal, 57 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka?
50 g namirnice Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka sadrži 69 kcal, 5,7 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka?
150 g namirnice Ricotta sir od djelomično obranog mlijeka sadrži 207 kcal, 17 g bjelančevina, 7,7 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171248 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
