Znajte što je na vašem tanjuru
Riba
Kalorije i nutritivne vrijednosti
prosječna, pohana, pržena
185
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH6,4 g
Masti9,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 185 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Ugljikohidrati 6,4 g 2%
- Masti 9,4 g 12%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 0,3 g 1%
- Šećeri 0,1 g —
- Natrij 397 mg 17%
- Kolesterol 81,4 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 63,8 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 10,1 µg 51%
- Vitamin E 2,6 mg 17%
- Vitamin K 7,1 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folna kiselina (B9) 14,8 µg 4%
- Vitamin B12 4,5 µg 186%
Minerali
- Kalcij 96,1 mg 7%
- Željezo 0,7 mg 4%
- Magnezij 27,6 mg 7%
- Fosfor 257 mg 21%
- Kalij 326 mg 7%
- Cink 1,8 mg 16%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 25,8 µg 47%
- Jod 52,9 µg 35%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 6,4 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,3 g | 3,2 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 28 g | 9,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 37 g | 13 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 46 g | 16 g | 24 g |
Slične namirnice
- Riba u tijestupržena197 kcal / 100 g
- Pohana riba293 kcal / 100 g
- Bijela ribakuhano, prosječno114 kcal / 100 g
- Dimljena ribatoplo dimljena, prosječna177 kcal / 100 g
- Panirana bijela ribaiz objekta brze prehrane, pržena u dubokom ulju228 kcal / 100 g
- Mesoprženo u dubokom ulju, prosjek290 kcal / 100 g
- Riblji štapićiprženi, industrijski proizvedeni242 kcal / 100 g
- Grgečpaniran, pržen158 kcal / 100 g
- Oslićprženi, prosječni173 kcal / 100 g
- Riblji filetslatkovodni, panirani (u bijelom pšeničnom brašnu, jajetu i krušnim mrvicama), prženi (u sojinom ulju), bez soli250 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Riba
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Riba?
100 g namirnice Riba sadrži 185 kcal, 19 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Riba?
50 g namirnice Riba sadrži 93 kcal, 9,3 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Riba?
150 g namirnice Riba sadrži 278 kcal, 28 g bjelančevina, 9,5 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Riba?
200 g namirnice Riba sadrži 370 kcal, 37 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Riba?
250 g namirnice Riba sadrži 463 kcal, 46 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 8006 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
