Znajte što je na vašem tanjuru
Riba
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, prosječno
142
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH0,3 g
Masti5,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 142 kcal —
- Bjelančevine 23 g 45%
- Ugljikohidrati 0,3 g 0%
- Masti 5,6 g 7%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 98,4 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0,79 mg 1%
- Vitamin D 3,7 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 16,1 µg 4%
- Vitamin B12 3,9 µg 163%
Minerali
- Kalcij 27,5 mg 2%
- Željezo 0,6 mg 3%
- Magnezij 29,9 mg 7%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalij 356 mg 8%
- Cink 0,63 mg 6%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 30,9 µg 56%
- Jod 57,7 µg 38%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 0,3 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0,6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0,8 g | 14 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Riba
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Riba?
100 g namirnice Riba sadrži 142 kcal, 23 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Riba?
50 g namirnice Riba sadrži 71 kcal, 11 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Riba?
150 g namirnice Riba sadrži 213 kcal, 34 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Riba?
200 g namirnice Riba sadrži 284 kcal, 45 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Riba?
250 g namirnice Riba sadrži 355 kcal, 56 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26140 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
