Znajte što je na vašem tanjuru
Punjeno povrće
Kalorije i nutritivne vrijednosti
isključujući rajčicu
92
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,7 g
UH3,6 g
Masti6,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 92 kcal —
- Bjelančevine 4,7 g 9%
- Ugljikohidrati 3,6 g 1%
- Masti 6,2 g 8%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Vlakna 1,3 g 5%
- Šećeri 2,6 g —
- Natrij 305 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 18,1 µg 2%
- Vitamin C 4,9 mg 5%
- Vitamin D 0,09 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 21,2 µg 5%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
Minerali
- Kalcij 27,1 mg 2%
- Željezo 0,56 mg 3%
- Magnezij 14,1 mg 3%
- Fosfor 77,6 mg 6%
- Kalij 184 mg 4%
- Cink 0,63 mg 6%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 2,6 µg 5%
- Jod 6,4 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4,7 g | 3,6 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,4 g | 1,8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 7,1 g | 5,4 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9,4 g | 7,2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 9 g | 16 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Punjeno povrće
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Punjeno povrće?
100 g namirnice Punjeno povrće sadrži 92 kcal, 4,7 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Punjeno povrće?
50 g namirnice Punjeno povrće sadrži 46 kcal, 2,4 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Punjeno povrće?
150 g namirnice Punjeno povrće sadrži 138 kcal, 7,1 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Punjeno povrće?
200 g namirnice Punjeno povrće sadrži 184 kcal, 9,4 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Punjeno povrće?
250 g namirnice Punjeno povrće sadrži 230 kcal, 12 g bjelančevina, 9 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 25511 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
