Znajte što je na vašem tanjuru
Pšenične mekinje
Kalorije i nutritivne vrijednosti
290
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine16 g
UH25 g
Masti5,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 290 kcal —
- Bjelančevine 16 g 32%
- Ugljikohidrati 25 g 9%
- Masti 5,3 g 7%
- Zasićene masti 0,9 g 4%
- Vlakna 40 g 144%
- Šećeri 2,4 g —
- Natrij 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 83 µg 69%
- Tiamin (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 29,6 mg 185%
- Pantotenska kiselina (B5) 2,4 mg 48%
- Vitamin B6 1,4 mg 81%
- Biotin (B7) 24 µg 80%
- Folna kiselina (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 74,4 mg 14%
Minerali
- Kalcij 74,7 mg 6%
- Željezo 19 mg 106%
- Magnezij 480 mg 114%
- Fosfor 1055 mg 84%
- Kalij 1340 mg 29%
- Cink 7,7 mg 70%
- Bakar 1,1 mg 122%
- Mangan 15 mg 652%
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod 2,4 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 16 g | 25 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 8 g | 12 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 24 g | 37 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 32 g | 49 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 726 | 40 g | 61 g | 13 g |
Slične namirnice
- Krupne pšenične mekinje269 kcal / 100 g
- Sirove pšenične mekinje216 kcal / 100 g
- Zobene mekinje376 kcal / 100 g
- Rižine mekinjesirovo316 kcal / 100 g
- Kukuruzne mekinjekukuruzne mekinje226 kcal / 100 g
- Pirine mekinje270 kcal / 100 g
- Pšenične posijesrednje krupno brašno355 kcal / 100 g
- Pšenična klica352 kcal / 100 g
- Sojine mekinje274 kcal / 100 g
- Kruh od zrnskih mekinja244 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pšenične mekinje
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pšenične mekinje?
100 g namirnice Pšenične mekinje sadrži 290 kcal, 16 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pšenične mekinje?
50 g namirnice Pšenične mekinje sadrži 145 kcal, 8 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pšenične mekinje?
150 g namirnice Pšenične mekinje sadrži 435 kcal, 24 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pšenične mekinje?
200 g namirnice Pšenične mekinje sadrži 580 kcal, 32 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pšenične mekinje?
250 g namirnice Pšenične mekinje sadrži 726 kcal, 40 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 617 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
