Znajte što je na vašem tanjuru
pogača od plavog raka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
domaće
155
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0,5 g
Masti7,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 155 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 0,5 g 0%
- Masti 7,5 g 10%
- Zasićene masti 1,5 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 330 mg 14%
- Kolesterol 150 mg 50%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 57 µg 6%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 5,9 µg 248%
Minerali
- Kalcij 105 mg 8%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalij 324 mg 7%
- Cink 4,1 mg 37%
- Bakar 0,61 mg 68%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 40,7 µg 74%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 20 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0,2 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 30 g | 0,7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 40 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 51 g | 1,2 g | 19 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici pogača od plavog raka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice pogača od plavog raka?
100 g namirnice pogača od plavog raka sadrži 155 kcal, 20 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice pogača od plavog raka?
50 g namirnice pogača od plavog raka sadrži 78 kcal, 10 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice pogača od plavog raka?
150 g namirnice pogača od plavog raka sadrži 233 kcal, 30 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice pogača od plavog raka?
200 g namirnice pogača od plavog raka sadrži 310 kcal, 40 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice pogača od plavog raka?
250 g namirnice pogača od plavog raka sadrži 388 kcal, 51 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3099 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
