Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve ocjene, kuhano, pečeno na roštilju

182
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti6,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 182 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 57%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,8 g 9%
  • Zasićene masti 2,9 g 15%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 67 mg 3%
  • Kolesterol 81 mg 27%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,67 mg 39%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,4 µg 141%
  • Kolin 87,5 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Željezo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Kalij 366 mg 8%
  • Cink 8 mg 73%
  • Bakar 0,1 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 31,7 µg 58%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g18228 g0 g6,8 g
1 porcija85 g15524 g0 g5,8 g
2 porcije170 g30948 g0 g12 g
½ porcije42,5 g7712 g0 g2,9 g
3 porcije255 g46472 g0 g17 g
4 porcije340 g61996 g0 g23 g
50 g50 g9114 g0 g3,4 g
150 g150 g27342 g0 g10 g
200 g200 g36457 g0 g14 g
250 g250 g45571 g0 g17 g

Pitanja o namirnici Odrezak od lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od lopatice?

100 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 182 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od lopatice?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 155 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od lopatice?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 309 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od lopatice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 77 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od lopatice?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 464 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od lopatice?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 619 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od lopatice?

50 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 91 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od lopatice?

150 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 273 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171789 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana