Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na roštilju

175
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti5,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 175 kcal —
  • Bjelančevine 29 g 57%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5,8 g 7%
  • Zasićene masti 2,4 g 12%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 68 mg 3%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 35%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamin B6 0,68 mg 40%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,4 µg 143%
  • Kolin 88,7 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Željezo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 249 mg 20%
  • Kalij 372 mg 8%
  • Cink 8,2 mg 74%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 32 µg 58%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g17529 g0 g5,8 g
1 porcija85 g14924 g0 g4,9 g
2 porcije170 g29849 g0 g9,9 g
½ porcije42,5 g7412 g0 g2,5 g
3 porcije255 g44673 g0 g15 g
4 porcije340 g59597 g0 g20 g
50 g50 g8814 g0 g2,9 g
150 g150 g26343 g0 g8,7 g
200 g200 g35057 g0 g12 g
250 g250 g43872 g0 g15 g

Pitanja o namirnici Odrezak od lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od lopatice?

100 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 175 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od lopatice?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 149 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od lopatice?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 298 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od lopatice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 74 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od lopatice?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 446 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od lopatice?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 595 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od lopatice?

50 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 88 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od lopatice?

150 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 263 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171781 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana