Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju

169
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti5,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 169 kcal —
  • Bjelančevine 29 g 57%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5,2 g 7%
  • Zasićene masti 2,2 g 11%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 68 mg 3%
  • Kolesterol 83 mg 28%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,07 mg 0%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,84 mg 17%
  • Vitamin B6 0,67 mg 40%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,6 µg 151%
  • Kolin 91,5 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Željezo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 249 mg 20%
  • Kalij 371 mg 8%
  • Cink 8,4 mg 77%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 31,2 µg 57%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16929 g0 g5,2 g
1 porcija85 g14424 g0 g4,4 g
2 porcije170 g28749 g0 g8,8 g
½ porcije42,5 g7212 g0 g2,2 g
3 porcije255 g43173 g0 g13 g
4 porcije340 g57598 g0 g18 g
50 g50 g8514 g0 g2,6 g
150 g150 g25443 g0 g7,8 g
200 g200 g33857 g0 g10 g
250 g250 g42372 g0 g13 g

Pitanja o namirnici Odrezak od lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od lopatice?

100 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 169 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od lopatice?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 144 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od lopatice?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 287 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od lopatice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 72 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od lopatice?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 431 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od lopatice?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 575 kcal, 98 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od lopatice?

50 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 85 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od lopatice?

150 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 254 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168732 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana