Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju

177
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti6,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 177 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 57%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,1 g 8%
  • Zasićene masti 2,6 g 13%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 67 mg 3%
  • Kolesterol 83 mg 28%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,07 mg 0%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,6 µg 149%
  • Kolin 90,2 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Željezo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Kalij 366 mg 8%
  • Cink 8,3 mg 75%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 30,9 µg 56%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g17728 g0 g6,1 g
1 porcija85 g15024 g0 g5,2 g
2 porcije170 g30148 g0 g10 g
½ porcije42,5 g7512 g0 g2,6 g
3 porcije255 g45172 g0 g16 g
4 porcije340 g60297 g0 g21 g
50 g50 g8914 g0 g3,1 g
150 g150 g26643 g0 g9,2 g
200 g200 g35457 g0 g12 g
250 g250 g44371 g0 g15 g

Pitanja o namirnici Odrezak od lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od lopatice?

100 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 177 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od lopatice?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 150 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od lopatice?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 301 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od lopatice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 75 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od lopatice?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 451 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od lopatice?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od lopatice sadrži 602 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od lopatice?

50 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 89 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od lopatice?

150 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 266 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171786 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana