Znajte što je na vašem tanjuru
obični matzah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 395 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 81 g 29%
- Masti 1,4 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 3 g 11%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,8 mg 2%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 3,2 mg 18%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalij 112 mg 2%
- Cink 0,68 mg 6%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,65 mg 28%
- Selen 36,9 µg 67%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1,4 g |
| 1 porcija | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 28,4 g | 112 | 2,8 g | 23 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 42,6 g | 168 | 4,3 g | 34 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 56,8 g | 224 | 5,7 g | 46 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3,5 g |
Slične namirnice
- Obični matzo keksići395 kcal / 100 g
- Cjeloviti pšenični matzah351 kcal / 100 g
- Matzo krekeri376 kcal / 100 g
- Integralni matzo keksići351 kcal / 100 g
- Jaje matzah391 kcal / 100 g
- Obični rižin kreker397 kcal / 100 g
- Pšenični kreker od cjelovitog zrna tkaniobično434 kcal / 100 g
- Kreker u stilu piteobični454 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici obični matzah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice obični matzah?
100 g namirnice obični matzah sadrži 395 kcal, 10 g bjelančevina, 81 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (14,2 g) namirnice obični matzah?
1 porcija (14,2 g) namirnice obični matzah sadrži 56 kcal, 1,4 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (28,4 g) namirnice obični matzah?
2 porcije (28,4 g) namirnice obični matzah sadrži 112 kcal, 2,8 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (7,1 g) namirnice obični matzah?
½ porcije (7,1 g) namirnice obični matzah sadrži 28 kcal, 0,7 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (42,6 g) namirnice obični matzah?
3 porcije (42,6 g) namirnice obični matzah sadrži 168 kcal, 4,3 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (56,8 g) namirnice obični matzah?
4 porcije (56,8 g) namirnice obični matzah sadrži 224 kcal, 5,7 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice obični matzah?
50 g namirnice obični matzah sadrži 198 kcal, 5 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice obični matzah?
150 g namirnice obični matzah sadrži 593 kcal, 15 g bjelančevina, 121 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172740 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
