Znajte što je na vašem tanjuru
jaje matzah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 391 kcal —
- Bjelančevine 12 g 25%
- Ugljikohidrati 76 g 28%
- Masti 2,1 g 3%
- Zasićene masti 0,5 g 3%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Natrij 21 mg 1%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavin (B2) 0,62 mg 48%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Željezo 2,7 mg 15%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 148 mg 12%
- Kalij 150 mg 3%
- Cink 0,73 mg 7%
- Bakar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 12 g | 76 g | 2,1 g |
| 1 porcija | 14,2 g | 56 | 1,7 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 28,4 g | 111 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 7,1 g | 28 | 0,9 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 42,6 g | 167 | 5,2 g | 32 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 56,8 g | 222 | 7 g | 43 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 6,2 g | 38 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 19 g | 114 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 25 g | 152 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 31 g | 190 g | 5,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici jaje matzah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice jaje matzah?
100 g namirnice jaje matzah sadrži 391 kcal, 12 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (14,2 g) namirnice jaje matzah?
1 porcija (14,2 g) namirnice jaje matzah sadrži 56 kcal, 1,7 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (28,4 g) namirnice jaje matzah?
2 porcije (28,4 g) namirnice jaje matzah sadrži 111 kcal, 3,5 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (7,1 g) namirnice jaje matzah?
½ porcije (7,1 g) namirnice jaje matzah sadrži 28 kcal, 0,9 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (42,6 g) namirnice jaje matzah?
3 porcije (42,6 g) namirnice jaje matzah sadrži 167 kcal, 5,2 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (56,8 g) namirnice jaje matzah?
4 porcije (56,8 g) namirnice jaje matzah sadrži 222 kcal, 7 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice jaje matzah?
50 g namirnice jaje matzah sadrži 196 kcal, 6,2 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice jaje matzah?
150 g namirnice jaje matzah sadrži 587 kcal, 19 g bjelančevina, 114 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172741 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
