Znajte što je na vašem tanjuru
jaje i luk matzah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 391 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 72 g 26%
- Masti 3,9 g 5%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 5 g 18%
- Natrij 285 mg 12%
- Kolesterol 45 mg 15%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 158 µg 40%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Željezo 4,4 mg 24%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalij 83 mg 2%
- Cink 0,73 mg 7%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 10 g | 72 g | 3,9 g |
| 1 porcija | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 28,4 g | 111 | 2,8 g | 21 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 42,6 g | 167 | 4,3 g | 31 g | 1,7 g |
| 4 porcije | 56,8 g | 222 | 5,7 g | 41 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 5 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 15 g | 108 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 20 g | 144 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 25 g | 180 g | 9,8 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici jaje i luk matzah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice jaje i luk matzah?
100 g namirnice jaje i luk matzah sadrži 391 kcal, 10 g bjelančevina, 72 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (14,2 g) namirnice jaje i luk matzah?
1 porcija (14,2 g) namirnice jaje i luk matzah sadrži 56 kcal, 1,4 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (28,4 g) namirnice jaje i luk matzah?
2 porcije (28,4 g) namirnice jaje i luk matzah sadrži 111 kcal, 2,8 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (7,1 g) namirnice jaje i luk matzah?
½ porcije (7,1 g) namirnice jaje i luk matzah sadrži 28 kcal, 0,7 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (42,6 g) namirnice jaje i luk matzah?
3 porcije (42,6 g) namirnice jaje i luk matzah sadrži 167 kcal, 4,3 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (56,8 g) namirnice jaje i luk matzah?
4 porcije (56,8 g) namirnice jaje i luk matzah sadrži 222 kcal, 5,7 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice jaje i luk matzah?
50 g namirnice jaje i luk matzah sadrži 196 kcal, 5 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice jaje i luk matzah?
150 g namirnice jaje i luk matzah sadrži 587 kcal, 15 g bjelančevina, 108 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172812 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
