Znajte što je na vašem tanjuru
Malina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježa
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 49 kcal —
- Bjelančevine 1 g 2%
- Ugljikohidrati 6,5 g 2%
- Masti 0,6 g 1%
- Vlakna 7,4 g 26%
- Šećeri 6,5 g —
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1 g | 6,5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,5 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 1,5 g | 9,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 2 g | 13 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 2,5 g | 16 g | 1,5 g |
Slične namirnice
- Crvena malina36 kcal / 100 g
- Šumska malinasirovo62 kcal / 100 g
- Smrznuta malinanezaslađeno52 kcal / 100 g
- Pire od malinas košticama55 kcal / 100 g
- Morska malinasirovo, domoroci Aljaske51 kcal / 100 g
- Malinesirove52 kcal / 100 g
- Kupinasirova43 kcal / 100 g
- Borovnicasvježa49 kcal / 100 g
- Jagodasvježa38 kcal / 100 g
- Brusnicesvježe24 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Malina
Kako odabrati svježe maline?
Biraj suhe, čvrste plodove jarke boje, bez plijesni i zgnječenih dijelova. Ako se plodovi slijepe ili je na dnu posudice sok, maline su se vjerojatno počele kvariti.
Kako oprati i čuvati maline?
Operi ih nježno pod hladnom vodom neposredno prije jela, pa ih pažljivo posuši; vlaga ubrzava kvarenje. U hladnjaku ih drži u plitkoj posudi, bez pranja, i pojedi što prije.
Mogu li se maline zamrznuti?
Da. Rasporedi suhe maline u jednom sloju na pladanj i zamrzni ih; kad se stvrdnu, prebaci ih u dobro zatvorenu vrećicu ili posudu. Za smoothie ili kolač možeš ih upotrijebiti izravno smrznute.
Što se dobro slaže s malinama i u kojim se jelima koriste?
Maline se lijepo slažu s jogurtom, zobenom kašom, čokoladom i limunom. Od njih se rade džem, umak za palačinke, voćni crumble i nadjev za tortu; za umak ih kratko zagrij sa šećerom i procijedi ako želiš ukloniti sjemenke.
Koliko vlakana ima šaka malina?
Šaka od približno 30 g malina sadrži oko 2,2 g vlakana.
Izvor: CREA (Italy) 007740 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
