Znajte što je na vašem tanjuru
Majčino mlijeko
Kalorije i nutritivne vrijednosti
tekuće, zrelo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 70 kcal —
- Bjelančevine 1 g 2%
- Ugljikohidrati 6,9 g 3%
- Masti 4,4 g 6%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 6,9 g —
- Natrij 17 mg 1%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Kolin 16 mg 3%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Željezo 0,03 mg 0%
- Magnezij 3 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalij 51 mg 1%
- Cink 0,17 mg 2%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6,9 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,5 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1,5 g | 10 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2,1 g | 14 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2,6 g | 17 g | 11 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Majčino mlijeko
Koliko dugo izdojeno majčino mlijeko može stajati na sobnoj temperaturi?
Svježe izdojeno mlijeko može stajati do četiri sata na temperaturi do 25 °C. Drži ga pokriveno i dalje od sunca i izvora topline.
Kako čuvati izdojeno majčino mlijeko u hladnjaku?
U čistoj, zatvorenoj posudi može stajati do četiri dana u hladnjaku na 4 °C ili niže. Stavi ga na policu straga, a ne u vrata, gdje temperatura više oscilira.
Kako odmrznuti smrznuto majčino mlijeko?
Odmrzni ga preko noći u hladnjaku ili stavi zatvorenu posudu u toplu vodu. Nakon što se potpuno odmrzne, iskoristi ga unutar 24 sata; jednom odmrznuto mlijeko nemoj ponovno zamrzavati.
Smije li se majčino mlijeko zagrijavati u mikrovalnoj pećnici?
Nemoj ga zagrijavati u mikrovalnoj jer se mogu stvoriti vrela mjesta koja opeku bebina usta. Zatvorenu posudu stavi u toplu vodu, zatim je lagano zavrti i provjeri temperaturu na zapešću.
Smiješ li pomiješati mlijeko iz različitih izdajanja?
Da, ali svježe izdojeno mlijeko najprije ohladi u hladnjaku pa ga tek onda pomiješaj s već ohlađenim mlijekom. Na posudi zadrži datum najstarijeg mlijeka.
Je li majčino mlijeko pokvareno ako se razdvojilo na slojeve?
Ne nužno: masnoća se često odvoji i podigne na vrh. Lagano zavrti posudu da se slojevi ponovno sjedine; nemoj je snažno tresti.
Može li beba piti hladno majčino mlijeko?
Može, ako ga prihvaća; mlijeko ne moraš zagrijavati. Nakon hranjenja ostatak iz bočice iskoristi unutar dva sata, a zatim ga baci.
Što je kolostrum i zašto ga ima tako malo?
Kolostrum je prvo mlijeko, koje se stvara u prvim danima nakon poroda. Obično je gušće i žućkasto, a mala količina odgovara malenim potrebama novorođenčeta.
Izvor: Canadian Nutrient File 73 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
