Znajte što je na vašem tanjuru

Ljudsko mlijeko

Kalorije i nutritivne vrijednosti

zrelo

71
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,3 g
UH7,2 g
Masti4,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 71 kcal —
  • Bjelančevine 1,3 g 3%
  • Ugljikohidrati 7,2 g 3%
  • Masti 4,1 g 5%
  • Zasićene masti 1,9 g 10%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 7,2 g —
  • Natrij 15 mg 1%
  • Kolesterol 16 mg 5%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 62 µg 7%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0,04 µg 0%
  • Vitamin E 0,34 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,01 mg 1%
  • Biotin (B7) 0,7 µg 2%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 16 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 34 mg 3%
  • Željezo 0,07 mg 0%
  • Magnezij 3 mg 1%
  • Fosfor 15 mg 1%
  • Kalij 58 mg 1%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Bakar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 7 µg 5%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g711,3 g7,2 g4,1 g
50 g50 g350,6 g3,6 g2,1 g
150 g150 g1061,9 g11 g6,2 g
200 g200 g1422,6 g14 g8,2 g
250 g250 g1773,2 g18 g10 g

Pitanja o namirnici Ljudsko mlijeko

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ljudsko mlijeko?

100 g namirnice Ljudsko mlijeko sadrži 71 kcal, 1,3 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ljudsko mlijeko?

50 g namirnice Ljudsko mlijeko sadrži 35 kcal, 0,6 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ljudsko mlijeko?

150 g namirnice Ljudsko mlijeko sadrži 106 kcal, 1,9 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Ljudsko mlijeko?

200 g namirnice Ljudsko mlijeko sadrži 142 kcal, 2,6 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Ljudsko mlijeko?

250 g namirnice Ljudsko mlijeko sadrži 177 kcal, 3,2 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Izvor: Frida (Denmark) 1180 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana