Znajte što je na vašem tanjuru
ludar
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
92
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0,5 g
Masti2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 92 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 0,5 g 0%
- Masti 2 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 110 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 52,5 mg 4%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 22,5 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 309 mg 7%
- Cink 0,96 mg 9%
- Bakar 0,33 mg 37%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Jod 60 µg 40%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0,5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | 0,8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36 g | 1,1 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45 g | 1,3 g | 5,1 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici ludar
Koliko kalorija ima 100 g namirnice ludar?
100 g namirnice ludar sadrži 92 kcal, 18 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice ludar?
50 g namirnice ludar sadrži 46 kcal, 9 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice ludar?
150 g namirnice ludar sadrži 138 kcal, 27 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice ludar?
200 g namirnice ludar sadrži 184 kcal, 36 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice ludar?
250 g namirnice ludar sadrži 230 kcal, 45 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26100 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
