Znajte što je na vašem tanjuru
Listovi ivanjske trave
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 103 kcal —
- Bjelančevine 4,7 g 9%
- Ugljikohidrati 8,6 g 3%
- Masti 2,8 g 4%
- Vlakna 11 g 38%
- Natrij 34 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 180 µg 20%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folna kiselina (B9) 112 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 429 mg 33%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 156 mg 37%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalij 494 mg 11%
- Cink 2,7 mg 24%
- Bakar 0,32 mg 36%
- Mangan 6,7 mg 291%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4,7 g | 8,6 g | 2,8 g |
| 1 porcija | 23 g | 24 | 1,1 g | 2 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 46 g | 47 | 2,2 g | 4 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 11,5 g | 12 | 0,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 69 g | 71 | 3,2 g | 5,9 g | 1,9 g |
| 4 porcije | 92 g | 95 | 4,3 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,4 g | 4,3 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7,1 g | 13 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9,4 g | 17 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 22 g | 6,9 g |
Slične namirnice
- Listovi autohtone ivanjske travesirovo103 kcal / 100 g
- Mladi listovi autohtone ivanjske travesirovo44 kcal / 100 g
- Mladi listovi vrbovicesirovo, aljaskim domorocima44 kcal / 100 g
- Maslačkovi listovisirovo45 kcal / 100 g
- Vinoevo lišćesirovo93 kcal / 100 g
- Mrežasta vrbazavičajno, sirovo118 kcal / 100 g
- Lišće planinske kiseliceautohtono, sirovo51 kcal / 100 g
- Lišće slatkog krumpirasirovo42 kcal / 100 g
- Listovi tarasirovo42 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Listovi ivanjske trave
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Listovi ivanjske trave?
100 g namirnice Listovi ivanjske trave sadrži 103 kcal, 4,7 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (23 g) namirnice Listovi ivanjske trave?
1 porcija (23 g) namirnice Listovi ivanjske trave sadrži 24 kcal, 1,1 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (46 g) namirnice Listovi ivanjske trave?
2 porcije (46 g) namirnice Listovi ivanjske trave sadrži 47 kcal, 2,2 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (11,5 g) namirnice Listovi ivanjske trave?
½ porcije (11,5 g) namirnice Listovi ivanjske trave sadrži 12 kcal, 0,5 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (69 g) namirnice Listovi ivanjske trave?
3 porcije (69 g) namirnice Listovi ivanjske trave sadrži 71 kcal, 3,2 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (92 g) namirnice Listovi ivanjske trave?
4 porcije (92 g) namirnice Listovi ivanjske trave sadrži 95 kcal, 4,3 g bjelančevina, 7,9 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Listovi ivanjske trave?
50 g namirnice Listovi ivanjske trave sadrži 52 kcal, 2,4 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Listovi ivanjske trave?
150 g namirnice Listovi ivanjske trave sadrži 155 kcal, 7,1 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169399 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
