Znajte što je na vašem tanjuru

Kupine

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pirjano bez šećera

21
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,8 g
UH4,4 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 21 kcal —
  • Bjelančevine 0,8 g 2%
  • Ugljikohidrati 4,4 g 2%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Šećeri 4,4 g —
  • Natrij 1 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 10 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2 mg 14%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 35 mg 3%
  • Željezo 0,6 mg 3%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalij 140 mg 3%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 1,2 mg 52%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g210,8 g4,4 g0,2 g
50 g50 g110,4 g2,2 g0,1 g
150 g150 g321,2 g6,6 g0,3 g
200 g200 g421,6 g8,8 g0,4 g
250 g250 g532 g11 g0,5 g

Pitanja o namirnici Kupine

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kupine?

100 g namirnice Kupine sadrži 21 kcal, 0,8 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kupine?

50 g namirnice Kupine sadrži 11 kcal, 0,4 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kupine?

150 g namirnice Kupine sadrži 32 kcal, 1,2 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kupine?

200 g namirnice Kupine sadrži 42 kcal, 1,6 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kupine?

250 g namirnice Kupine sadrži 53 kcal, 2 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 14-050 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana