Znajte što je na vašem tanjuru
Kupine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirano, gusti sirup, kruto i tekućina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 92 kcal —
- Bjelančevine 1,3 g 3%
- Ugljikohidrati 20 g 7%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3,4 g 12%
- Šećeri 20 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,78 mg 5%
- Vitamin K 13,3 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 5,7 mg 1%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 0,65 mg 4%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalij 99 mg 2%
- Cink 0,18 mg 2%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 1,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 256 g | 236 | 3,4 g | 50 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 512 g | 471 | 6,7 g | 101 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 128 g | 118 | 1,7 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 768 g | 707 | 10 g | 151 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 1024 g | 942 | 13 g | 202 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 9,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 2,6 g | 39 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 3,3 g | 49 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Zaslađene kupinekonzervirane, ocijeđene68 kcal / 100 g
- Sok od kupinekonzerviran38 kcal / 100 g
- Kupine sa šećeromsmrznuti proizvod69 kcal / 100 g
- Kupinasvježa47 kcal / 100 g
- Borovnicakonzervirano, gusti sirup, krutine i tekućine88 kcal / 100 g
- Konzervirane boysen bobiceteški sirup, krutine i tekućina88 kcal / 100 g
- Konzervirane borovnicepakiranje u gustom sirupu, kruti i tekući dio88 kcal / 100 g
- Divlje borovnicekonzervirano, gusti sirup, ocijeđeno107 kcal / 100 g
- Konzervirana malinau teškom sirupu, krute tvari i tekućina91 kcal / 100 g
- Miješano bobičasto voćekonzervirano u sirupu, ocijeđeno81 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kupine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kupine?
100 g namirnice Kupine sadrži 92 kcal, 1,3 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (256 g) namirnice Kupine?
1 porcija (256 g) namirnice Kupine sadrži 236 kcal, 3,4 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (512 g) namirnice Kupine?
2 porcije (512 g) namirnice Kupine sadrži 471 kcal, 6,7 g bjelančevina, 101 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (128 g) namirnice Kupine?
½ porcije (128 g) namirnice Kupine sadrži 118 kcal, 1,7 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (768 g) namirnice Kupine?
3 porcije (768 g) namirnice Kupine sadrži 707 kcal, 10 g bjelančevina, 151 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1024 g) namirnice Kupine?
4 porcije (1024 g) namirnice Kupine sadrži 942 kcal, 13 g bjelančevina, 202 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kupine?
50 g namirnice Kupine sadrži 46 kcal, 0,7 g bjelančevina, 9,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kupine?
150 g namirnice Kupine sadrži 138 kcal, 2 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171709 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
