Znajte što je na vašem tanjuru
Kombu ili japanska alga
Kalorije i nutritivne vrijednosti
saccharina japonica, sušeno ili dehidrirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 222 kcal —
- Bjelančevine 7,9 g 16%
- Ugljikohidrati 25 g 9%
- Masti 2,6 g 3%
- Zasićene masti 0,7 g 4%
- Vlakna 34 g 122%
- Natrij 2450 mg 107%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 133 µg 15%
- Vitamin C 14,8 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 124 µg 31%
Minerali
- Kalcij 811 mg 62%
- Željezo 13 mg 72%
- Magnezij 1030 mg 245%
- Fosfor 654 mg 52%
- Kalij 10400 mg 221%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 134 µg 244%
- Jod 233000 µg 155333%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 7,9 g | 25 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,9 g | 13 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 12 g | 37 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 16 g | 50 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 20 g | 62 g | 6,4 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Kombu ili japanska alga
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kombu ili japanska alga?
100 g namirnice Kombu ili japanska alga sadrži 222 kcal, 7,9 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kombu ili japanska alga?
50 g namirnice Kombu ili japanska alga sadrži 111 kcal, 3,9 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kombu ili japanska alga?
150 g namirnice Kombu ili japanska alga sadrži 333 kcal, 12 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kombu ili japanska alga?
200 g namirnice Kombu ili japanska alga sadrži 444 kcal, 16 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kombu ili japanska alga?
250 g namirnice Kombu ili japanska alga sadrži 555 kcal, 20 g bjelančevina, 62 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20990 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
