Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći ražnjić s povrćem
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez krumpira
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 162 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 4,3 g 2%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 4,1 g 21%
- Vlakna 0,8 g 3%
- Šećeri 2,4 g —
- Natrij 222 mg 10%
- Kolesterol 44 mg 15%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 6,9 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
- Kolin 47,3 mg 9%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalij 265 mg 6%
- Cink 2,2 mg 20%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Selen 13,9 µg 25%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 4,3 g | 10 g |
| 1 porcija | 202 g | 327 | 24 g | 8,6 g | 21 g |
| 2 porcije | 404 g | 654 | 49 g | 17 g | 42 g |
| ½ porcije | 101 g | 164 | 12 g | 4,3 g | 10 g |
| 3 porcije | 606 g | 982 | 73 g | 26 g | 62 g |
| 4 porcije | 808 g | 1309 | 97 g | 34 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6 g | 2,1 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 6,4 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 8,5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 11 g | 26 g |
Slične namirnice
- Ražnjić od govedine s povrćembez krumpira122 kcal / 100 g
- Riblji ražnjić s povrćembez krumpira68 kcal / 100 g
- Janjeći ražnjić137 kcal / 100 g
- Janjići ražnjićinarezano na kockice, pečeno na žaru, nemasno i masno288 kcal / 100 g
- Janjetina ili ovčetina s rižom i povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, s umakom136 kcal / 100 g
- Ražnjić od kozicas povrćem, bez krumpira83 kcal / 100 g
- Šiš kebabsamo meso206 kcal / 100 g
- Janjeći kebab209 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći ražnjić s povrćem
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći ražnjić s povrćem?
100 g namirnice Janjeći ražnjić s povrćem sadrži 162 kcal, 12 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (202 g) namirnice Janjeći ražnjić s povrćem?
1 porcija (202 g) namirnice Janjeći ražnjić s povrćem sadrži 327 kcal, 24 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (404 g) namirnice Janjeći ražnjić s povrćem?
2 porcije (404 g) namirnice Janjeći ražnjić s povrćem sadrži 654 kcal, 49 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 42 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (101 g) namirnice Janjeći ražnjić s povrćem?
½ porcije (101 g) namirnice Janjeći ražnjić s povrćem sadrži 164 kcal, 12 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (606 g) namirnice Janjeći ražnjić s povrćem?
3 porcije (606 g) namirnice Janjeći ražnjić s povrćem sadrži 982 kcal, 73 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 62 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (808 g) namirnice Janjeći ražnjić s povrćem?
4 porcije (808 g) namirnice Janjeći ražnjić s povrćem sadrži 1309 kcal, 97 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 83 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći ražnjić s povrćem?
50 g namirnice Janjeći ražnjić s povrćem sadrži 81 kcal, 6 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći ražnjić s povrćem?
150 g namirnice Janjeći ražnjić s povrćem sadrži 243 kcal, 18 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27430610 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
