Znajte što je na vašem tanjuru
Riblji ražnjić s povrćem
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez krumpira
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 68 kcal —
- Bjelančevine 9,4 g 19%
- Ugljikohidrati 4,3 g 2%
- Masti 1,1 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0,8 g 3%
- Šećeri 2,4 g —
- Natrij 250 mg 11%
- Kolesterol 26 mg 9%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Kolin 41 mg 7%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 0,26 mg 1%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalij 255 mg 5%
- Cink 0,33 mg 3%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Selen 14,6 µg 27%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 9,4 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 1 porcija | 202 g | 137 | 19 g | 8,6 g | 2,1 g |
| 2 porcije | 404 g | 275 | 38 g | 17 g | 4,2 g |
| ½ porcije | 101 g | 69 | 9,5 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 606 g | 412 | 57 g | 26 g | 6,4 g |
| 4 porcije | 808 g | 549 | 76 g | 34 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 4,7 g | 2,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 14 g | 6,4 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 19 g | 8,5 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 24 g | 11 g | 2,6 g |
Slične namirnice
- Ražnjić od kozicas povrćem, bez krumpira83 kcal / 100 g
- Ražnjić od govedine s povrćembez krumpira122 kcal / 100 g
- Janjeći ražnjić s povrćembez krumpira162 kcal / 100 g
- Riba i povrćebez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez krumpira, s umakom na bazi rajčice112 kcal / 100 g
- Riba na štapiću127 kcal / 100 g
- Škampi s povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez krumpira, bez umaka124 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Riblji ražnjić s povrćem
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Riblji ražnjić s povrćem?
100 g namirnice Riblji ražnjić s povrćem sadrži 68 kcal, 9,4 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (202 g) namirnice Riblji ražnjić s povrćem?
1 porcija (202 g) namirnice Riblji ražnjić s povrćem sadrži 137 kcal, 19 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (404 g) namirnice Riblji ražnjić s povrćem?
2 porcije (404 g) namirnice Riblji ražnjić s povrćem sadrži 275 kcal, 38 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (101 g) namirnice Riblji ražnjić s povrćem?
½ porcije (101 g) namirnice Riblji ražnjić s povrćem sadrži 69 kcal, 9,5 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (606 g) namirnice Riblji ražnjić s povrćem?
3 porcije (606 g) namirnice Riblji ražnjić s povrćem sadrži 412 kcal, 57 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (808 g) namirnice Riblji ražnjić s povrćem?
4 porcije (808 g) namirnice Riblji ražnjić s povrćem sadrži 549 kcal, 76 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Riblji ražnjić s povrćem?
50 g namirnice Riblji ražnjić s povrćem sadrži 34 kcal, 4,7 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Riblji ražnjić s povrćem?
150 g namirnice Riblji ražnjić s povrćem sadrži 102 kcal, 14 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27450760 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
