Znajte što je na vašem tanjuru

gjetost sir

Kalorije i nutritivne vrijednosti

466
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9,7 g
UH43 g
Masti30 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 466 kcal —
  • Bjelančevine 9,7 g 19%
  • Ugljikohidrati 43 g 16%
  • Masti 30 g 38%
  • Zasićene masti 19 g 96%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 600 mg 26%
  • Kolesterol 94 mg 31%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 334 µg 37%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 1,4 mg 106%
  • Niacin (B3) 0,81 mg 5%
  • Pantotenska kiselina (B5) 3,4 mg 67%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,4 µg 101%

Minerali

  • Kalcij 400 mg 31%
  • Željezo 0,52 mg 3%
  • Magnezij 70 mg 17%
  • Fosfor 444 mg 36%
  • Kalij 1409 mg 30%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 14,5 µg 26%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g4669,7 g43 g30 g
1 porcija28,4 g1322,7 g12 g8,4 g
2 porcije56,7 g2645,5 g24 g17 g
½ porcije14,2 g661,4 g6 g4,2 g
3 porcije85,1 g3968,2 g36 g25 g
4 porcije113,4 g52811 g48 g34 g
50 g50 g2334,8 g21 g15 g
150 g150 g69915 g64 g44 g
200 g200 g93219 g85 g59 g
250 g250 g116524 g107 g74 g

Pitanja o namirnici gjetost sir

Koliko kalorija ima 100 g namirnice gjetost sir?

100 g namirnice gjetost sir sadrži 466 kcal, 9,7 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice gjetost sir?

1 porcija (28,4 g) namirnice gjetost sir sadrži 132 kcal, 2,7 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice gjetost sir?

2 porcije (56,7 g) namirnice gjetost sir sadrži 264 kcal, 5,5 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice gjetost sir?

½ porcije (14,2 g) namirnice gjetost sir sadrži 66 kcal, 1,4 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice gjetost sir?

3 porcije (85,1 g) namirnice gjetost sir sadrži 396 kcal, 8,2 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice gjetost sir?

4 porcije (113,4 g) namirnice gjetost sir sadrži 528 kcal, 11 g bjelančevina, 48 g ugljikohidrata i 34 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice gjetost sir?

50 g namirnice gjetost sir sadrži 233 kcal, 4,8 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice gjetost sir?

150 g namirnice gjetost sir sadrži 699 kcal, 15 g bjelančevina, 64 g ugljikohidrata i 44 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171240 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana