Znajte što je na vašem tanjuru
File lososa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pržen
221
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti16 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 221 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 16 g 20%
- Zasićene masti 3 g 15%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 470 mg 20%
- Kolesterol 72,9 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8,4 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8,7 µg 44%
- Vitamin E 2,6 mg 17%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Vitamin B6 0,82 mg 48%
- Folna kiselina (B9) 12,2 µg 3%
- Vitamin B12 3,7 µg 154%
Minerali
- Kalcij 19,2 mg 1%
- Željezo 0,45 mg 2%
- Magnezij 27,6 mg 7%
- Fosfor 262 mg 21%
- Kalij 424 mg 9%
- Cink 0,47 mg 4%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,3 µg 51%
- Jod 97,9 µg 65%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 10 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 51 g | 0 g | 39 g |
Slične namirnice
- File lososa s pestompečen u pećnici234 kcal / 100 g
- Filet lososamorski, bez kože, pržen (na sojinom ulju), soljen213 kcal / 100 g
- Odrezak od lososapržen224 kcal / 100 g
- Losospečen na žaru206 kcal / 100 g
- Filet pastrvepržen183 kcal / 100 g
- File pangasiusapržen115 kcal / 100 g
- Polpeta od lososapržena, s dodanom masnoćom196 kcal / 100 g
- Pastrva lososicapirjano/prženo na tavi bez dodane masti146 kcal / 100 g
- Lososovi nuggetspohano, smrznuto, zagrijano212 kcal / 100 g
- Riblji filepržen, iz delikatesne trgovine277 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici File lososa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice File lososa?
100 g namirnice File lososa sadrži 221 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice File lososa?
50 g namirnice File lososa sadrži 111 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice File lososa?
150 g namirnice File lososa sadrži 332 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice File lososa?
200 g namirnice File lososa sadrži 442 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice File lososa?
250 g namirnice File lososa sadrži 553 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 30184 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
