Znajte što je na vašem tanjuru
File pangasiusa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pržen
115
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH0 g
Masti6,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 115 kcal —
- Bjelančevine 14 g 29%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,4 g 8%
- Zasićene masti 1,3 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 39,4 mg 2%
- Kolesterol 39,8 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 26,3 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9 µg 45%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Vitamin K 6,3 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 4,6 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
Minerali
- Kalcij 6,3 mg 0%
- Željezo 0,18 mg 1%
- Magnezij 28,6 mg 7%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalij 362 mg 8%
- Cink 0,89 mg 8%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 13,9 µg 25%
- Jod 2,4 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,2 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 36 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Pangaz u pohupržen157 kcal / 100 g
- Fileti pangasiusakuhani79 kcal / 100 g
- Filet basesmrznut, samo meso, pržen na tavi s uljem, bez dodane soli84 kcal / 100 g
- Pangasiussamo meso, pečeno109 kcal / 100 g
- File lososapržen221 kcal / 100 g
- Riblji filepržen, iz delikatesne trgovine277 kcal / 100 g
- File bakalarapržen120 kcal / 100 g
- Fileti bakalaraprženi194 kcal / 100 g
- Tilapijapržena151 kcal / 100 g
- Riblji filetslatkovodni, panirani (u bijelom pšeničnom brašnu, jajetu i krušnim mrvicama), prženi (u sojinom ulju), bez soli250 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici File pangasiusa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice File pangasiusa?
100 g namirnice File pangasiusa sadrži 115 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice File pangasiusa?
50 g namirnice File pangasiusa sadrži 58 kcal, 7,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice File pangasiusa?
150 g namirnice File pangasiusa sadrži 173 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice File pangasiusa?
200 g namirnice File pangasiusa sadrži 230 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice File pangasiusa?
250 g namirnice File pangasiusa sadrži 288 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 33310 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
