Znajte što je na vašem tanjuru

Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, lopatica, srednji odrezak ispod lopatice, otkošten, denver rez, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo

189
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0,5 g
Masti12 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 189 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 38%
  • Ugljikohidrati 0,5 g 0%
  • Masti 12 g 16%
  • Zasićene masti 5,1 g 26%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 75 mg 3%
  • Kolesterol 70 mg 23%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 121%
  • Kolin 69,3 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Željezo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalij 312 mg 7%
  • Cink 7,3 mg 67%
  • Bakar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 21,5 µg 39%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g18919 g0,5 g12 g
1 porcija113 g21421 g0,6 g14 g
2 porcije226 g42743 g1,2 g28 g
½ porcije56,5 g10711 g0,3 g7 g
3 porcije339 g64164 g1,8 g42 g
4 porcije452 g85485 g2,4 g56 g
50 g50 g959,4 g0,3 g6,2 g
150 g150 g28428 g0,8 g19 g
200 g200 g37838 g1,1 g25 g
250 g250 g47347 g1,3 g31 g

Pitanja o namirnici Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice?

100 g namirnice Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice sadrži 189 kcal, 19 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice?

1 porcija (113 g) namirnice Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice sadrži 214 kcal, 21 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice?

2 porcije (226 g) namirnice Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice sadrži 427 kcal, 43 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice?

½ porcije (56,5 g) namirnice Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice sadrži 107 kcal, 11 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice?

3 porcije (339 g) namirnice Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice sadrži 641 kcal, 64 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 42 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice?

4 porcije (452 g) namirnice Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice sadrži 854 kcal, 85 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 56 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice?

50 g namirnice Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice sadrži 95 kcal, 9,4 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice?

150 g namirnice Denver Cut srednji odrezak ispod lopatice sadrži 284 kcal, 28 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171214 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana