Znajte što je na vašem tanjuru
crveni kupus
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, prosječno
32
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,3 g
UH5,1 g
Masti0,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 32 kcal —
- Bjelančevine 1,3 g 3%
- Ugljikohidrati 5,1 g 2%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,9 g 10%
- Šećeri 4,2 g —
- Natrij 16,6 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1,2 µg 0%
- Vitamin C 28,2 mg 31%
- Vitamin K 12 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
Minerali
- Kalcij 46,5 mg 4%
- Željezo 0,38 mg 2%
- Magnezij 12,7 mg 3%
- Fosfor 27,7 mg 2%
- Kalij 253 mg 5%
- Cink 0,15 mg 1%
- Bakar 0,02 mg 3%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Jod 7,9 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1,3 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 1,9 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 2,5 g | 10 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3,2 g | 13 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Crveni kupus s komadićima jabukesmrznuto, kuhano57 kcal / 100 g
- Zeleni kupuskuhano24 kcal / 100 g
- Red cabbage25 kcal / 100 g
- Kupusprosječno, sirovo26 kcal / 100 g
- Brokulakuhano, prosječno30 kcal / 100 g
- Bijeli kupuskuhano u vodi21 kcal / 100 g
- Mrkvakuhano, prosječno33 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Ciklakuhano42 kcal / 100 g
- Salata od crvenog kupusasirova, s maslinovim uljem, neslana57 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici crveni kupus
Koliko kalorija ima 100 g namirnice crveni kupus?
100 g namirnice crveni kupus sadrži 32 kcal, 1,3 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice crveni kupus?
50 g namirnice crveni kupus sadrži 16 kcal, 0,6 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice crveni kupus?
150 g namirnice crveni kupus sadrži 48 kcal, 1,9 g bjelančevina, 7,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice crveni kupus?
200 g namirnice crveni kupus sadrži 64 kcal, 2,5 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice crveni kupus?
250 g namirnice crveni kupus sadrži 80 kcal, 3,2 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20355 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
