Znajte što je na vašem tanjuru

Češnjak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

roštilj/pirjano na tavi, bez masti

130
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine6 g
UH22 g
Masti0,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 130 kcal —
  • Bjelančevine 6 g 12%
  • Ugljikohidrati 22 g 8%
  • Masti 0,4 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 5,8 g 21%
  • Šećeri 1 g —

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0,47 µg 0%
  • Vitamin C 4,1 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,75 mg 5%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,94 mg 55%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Željezo 0,77 mg 4%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalij 580 mg 12%
  • Cink 0,96 mg 9%
  • Bakar 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,23 mg 10%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1306 g22 g0,4 g
50 g50 g653 g11 g0,2 g
150 g150 g1959 g33 g0,6 g
200 g200 g26012 g44 g0,8 g
250 g250 g32515 g55 g1 g

Pitanja o namirnici Češnjak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Češnjak?

100 g namirnice Češnjak sadrži 130 kcal, 6 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Češnjak?

50 g namirnice Češnjak sadrži 65 kcal, 3 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Češnjak?

150 g namirnice Češnjak sadrži 195 kcal, 9 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Češnjak?

200 g namirnice Češnjak sadrži 260 kcal, 12 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Češnjak?

250 g namirnice Češnjak sadrži 325 kcal, 15 g bjelančevina, 55 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 11307 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana