Znajte što je na vašem tanjuru
Bijeli šampinjoni
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, s solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 28 kcal —
- Bjelančevine 2,2 g 4%
- Ugljikohidrati 3,1 g 1%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,2 g 8%
- Šećeri 2,3 g —
- Natrij 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 2,2 mg 43%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,4 mg 4%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalij 356 mg 8%
- Cink 0,87 mg 8%
- Bakar 0,5 mg 56%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,2 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 156 g | 44 | 3,4 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 312 g | 87 | 6,8 g | 9,6 g | 1,5 g |
| ½ porcije | 78 g | 22 | 1,7 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 468 g | 131 | 10 g | 15 g | 2,2 g |
| 4 porcije | 624 g | 175 | 14 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,3 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,3 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5,4 g | 7,7 g | 1,2 g |
Slične namirnice
- Bijeli šampinjonbijeli, kuhan, bez ulja, bez soli38 kcal / 100 g
- Gljivekuhano, ocijeđeno28 kcal / 100 g
- Šampinjonkuhano u vodi29 kcal / 100 g
- Bijela šampinjonasirovo22 kcal / 100 g
- Mushroom button white or brown drained27 kcal / 100 g
- Gljivakuhana21 kcal / 100 g
- Bijeli slatki kukuruz kuhani sa soljukuhano, ocijeđeno, sa solju97 kcal / 100 g
- Shiitake gljivakuhano, s solju56 kcal / 100 g
- Bijela shiitake gljivakuhana, s peršinom, crnim paprom, s maslacem, sa soli126 kcal / 100 g
- Mali bijeli grahzrele sjemenke, kuhani, kuhani, sa soli142 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bijeli šampinjoni
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bijeli šampinjoni?
100 g namirnice Bijeli šampinjoni sadrži 28 kcal, 2,2 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (156 g) namirnice Bijeli šampinjoni?
1 porcija (156 g) namirnice Bijeli šampinjoni sadrži 44 kcal, 3,4 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (312 g) namirnice Bijeli šampinjoni?
2 porcije (312 g) namirnice Bijeli šampinjoni sadrži 87 kcal, 6,8 g bjelančevina, 9,6 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (78 g) namirnice Bijeli šampinjoni?
½ porcije (78 g) namirnice Bijeli šampinjoni sadrži 22 kcal, 1,7 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (468 g) namirnice Bijeli šampinjoni?
3 porcije (468 g) namirnice Bijeli šampinjoni sadrži 131 kcal, 10 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (624 g) namirnice Bijeli šampinjoni?
4 porcije (624 g) namirnice Bijeli šampinjoni sadrži 175 kcal, 14 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bijeli šampinjoni?
50 g namirnice Bijeli šampinjoni sadrži 14 kcal, 1,1 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bijeli šampinjoni?
150 g namirnice Bijeli šampinjoni sadrži 42 kcal, 3,3 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168537 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
