Znajte što je na vašem tanjuru
Bijela loboda
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo, Indijanci sjevernih ravnica
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 47 kcal —
- Bjelančevine 4,2 g 8%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 0,3 g 0%
- Vlakna 6,3 g 23%
- Natrij 7 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 98 µg 11%
- Vitamin K 347 µg 289%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 0,79 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 48 µg 12%
- Kolin 20 mg 4%
Minerali
- Kalcij 366 mg 28%
- Željezo 1,2 mg 6%
- Magnezij 163 mg 39%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalij 1270 mg 27%
- Cink 0,72 mg 7%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 4,2 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 0,9 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 porcije | 1,8 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| ½ porcije | 0,5 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 porcije | 2,7 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| 4 porcije | 3,6 g | 2 | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2,1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 6,3 g | 1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 8,4 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 11 g | 1,7 g | 0,7 g |
Pitanja o namirnici Bijela loboda
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bijela loboda?
100 g namirnice Bijela loboda sadrži 47 kcal, 4,2 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (0,9 g) namirnice Bijela loboda?
1 porcija (0,9 g) namirnice Bijela loboda sadrži 0 kcal, 0 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (1,8 g) namirnice Bijela loboda?
2 porcije (1,8 g) namirnice Bijela loboda sadrži 1 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (0,5 g) namirnice Bijela loboda?
½ porcije (0,5 g) namirnice Bijela loboda sadrži 0 kcal, 0 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (2,7 g) namirnice Bijela loboda?
3 porcije (2,7 g) namirnice Bijela loboda sadrži 1 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (3,6 g) namirnice Bijela loboda?
4 porcije (3,6 g) namirnice Bijela loboda sadrži 2 kcal, 0,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bijela loboda?
50 g namirnice Bijela loboda sadrži 24 kcal, 2,1 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bijela loboda?
150 g namirnice Bijela loboda sadrži 71 kcal, 6,3 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168995 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
