Znajte što je na vašem tanjuru
Bijela loboda
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano na pari, Indijanci sjevernih ravnica
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 48 kcal —
- Bjelančevine 4,1 g 8%
- Ugljikohidrati 2,3 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Vlakna 5,2 g 19%
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 194 µg 22%
- Vitamin C 4,9 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
Minerali
- Kalcij 349 mg 27%
- Željezo 1,2 mg 6%
- Magnezij 164 mg 39%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalij 1070 mg 23%
- Cink 0,61 mg 6%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 1,6 mg 68%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 4,1 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 65 g | 31 | 2,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 130 g | 62 | 5,3 g | 3 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 32,5 g | 16 | 1,3 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 195 g | 94 | 7,9 g | 4,4 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 260 g | 125 | 11 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 6,1 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 8,1 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 10 g | 5,7 g | 0,4 g |
Pitanja o namirnici Bijela loboda
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bijela loboda?
100 g namirnice Bijela loboda sadrži 48 kcal, 4,1 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (65 g) namirnice Bijela loboda?
1 porcija (65 g) namirnice Bijela loboda sadrži 31 kcal, 2,6 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (130 g) namirnice Bijela loboda?
2 porcije (130 g) namirnice Bijela loboda sadrži 62 kcal, 5,3 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (32,5 g) namirnice Bijela loboda?
½ porcije (32,5 g) namirnice Bijela loboda sadrži 16 kcal, 1,3 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (195 g) namirnice Bijela loboda?
3 porcije (195 g) namirnice Bijela loboda sadrži 94 kcal, 7,9 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (260 g) namirnice Bijela loboda?
4 porcije (260 g) namirnice Bijela loboda sadrži 125 kcal, 11 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bijela loboda?
50 g namirnice Bijela loboda sadrži 24 kcal, 2 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bijela loboda?
150 g namirnice Bijela loboda sadrži 72 kcal, 6,1 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169815 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
