Znajte što je na vašem tanjuru
Adzuki grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Adzuki grah, zrele sjemenke, konzervirani, zaslađeni
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 237 kcal —
- Bjelančevine 3,8 g 8%
- Ugljikohidrati 55 g 20%
- Masti 0 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Natrij 218 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 107 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 74 mg 6%
- Kalij 119 mg 3%
- Cink 1,6 mg 14%
- Bakar 0,27 mg 29%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 porcija | 296 g | 702 | 11 g | 163 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 592 g | 1403 | 23 g | 326 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 148 g | 351 | 5,6 g | 81 g | 0 g |
| 3 porcije | 888 g | 2105 | 34 g | 489 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 1184 g | 2806 | 45 g | 651 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 1,9 g | 28 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 5,7 g | 83 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 7,6 g | 110 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 9,5 g | 138 g | 0,1 g |
Slične namirnice
- Slatki adzuki grah232 kcal / 100 g
- Graha adukicijeli, suhi, sirovi272 kcal / 100 g
- Crveni grahsve vrste, zrele sjemenke, sirove333 kcal / 100 g
- Adzuki yokanžele od graha260 kcal / 100 g
- Tamno crveni grahkonzervirani, kruti dijelovi i tekućina81 kcal / 100 g
- Crni grahkonzervirano113 kcal / 100 g
- Pečeni grahkonzervirani, s svinjetinom i slatkim umakom105 kcal / 100 g
- Pinto grahkonzerviran, kruto i tekućina82 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrelo sjeme, konzervirano114 kcal / 100 g
- Grahzreli, konzervirani, ocijeđeni130 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Adzuki grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Adzuki grah?
100 g namirnice Adzuki grah sadrži 237 kcal, 3,8 g bjelančevina, 55 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (296 g) namirnice Adzuki grah?
1 porcija (296 g) namirnice Adzuki grah sadrži 702 kcal, 11 g bjelančevina, 163 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (592 g) namirnice Adzuki grah?
2 porcije (592 g) namirnice Adzuki grah sadrži 1403 kcal, 23 g bjelančevina, 326 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (148 g) namirnice Adzuki grah?
½ porcije (148 g) namirnice Adzuki grah sadrži 351 kcal, 5,6 g bjelančevina, 81 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (888 g) namirnice Adzuki grah?
3 porcije (888 g) namirnice Adzuki grah sadrži 2105 kcal, 34 g bjelančevina, 489 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1184 g) namirnice Adzuki grah?
4 porcije (1184 g) namirnice Adzuki grah sadrži 2806 kcal, 45 g bjelančevina, 651 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Adzuki grah?
50 g namirnice Adzuki grah sadrži 119 kcal, 1,9 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Adzuki grah?
150 g namirnice Adzuki grah sadrži 356 kcal, 5,7 g bjelančevina, 83 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173729 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
