Znajte što je na vašem tanjuru
Adzuki grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrele sjemenke, kuhani
128
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,5 g
UH17 g
Masti0,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 128 kcal —
- Bjelančevine 7,5 g 15%
- Ugljikohidrati 17 g 6%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 7,3 g 26%
- Natrij 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,72 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 121 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 52 mg 12%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalij 532 mg 11%
- Cink 1,8 mg 16%
- Bakar 0,3 mg 33%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7,5 g | 18 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,8 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 15 g | 35 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 19 g | 44 g | 0,3 g |
Slične namirnice
- Slatki adzuki grah232 kcal / 100 g
- Graha adukicijeli, suhi, kuhani u neslanoj vodi123 kcal / 100 g
- Crveni grahsve vrste, zrele sjemenke, sirove333 kcal / 100 g
- Tamno crveni grahzrelo sjeme, kuhano127 kcal / 100 g
- Ružičasti grahzrelo sjemenje, kuhani149 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, kuhani129 kcal / 100 g
- Crni grahzrelo sjeme, kuhano132 kcal / 100 g
- Boiled without salt adzuki bean bean137 kcal / 100 g
- Kalifornijski crveni grahzrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, bez soli124 kcal / 100 g
- Svijetlocrveni grahzrelo sjeme, kuhani124 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Adzuki grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Adzuki grah?
100 g namirnice Adzuki grah sadrži 128 kcal, 7,5 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Adzuki grah?
50 g namirnice Adzuki grah sadrži 64 kcal, 3,8 g bjelančevina, 8,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Adzuki grah?
150 g namirnice Adzuki grah sadrži 192 kcal, 11 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Adzuki grah?
200 g namirnice Adzuki grah sadrži 256 kcal, 15 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Adzuki grah?
250 g namirnice Adzuki grah sadrži 320 kcal, 19 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3244 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
