דעו מה יש בצלחת שלכם
Zucchini filled with soya and rice
קלוריות וערכים תזונתיים
80
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.5 g
פחמימות7.4 g
שומן3.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 80 kcal —
- חלבון 3.5 g 7%
- פחמימות 7.4 g 3%
- שומן 3.7 g 5%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 2.2 g 8%
- סוכרים 2.9 g —
- נתרן 129 mg 6%
- כולסטרול 7 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 33.8 µg 4%
- ויטמין C 12.6 mg 14%
- ויטמין D 0.02 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 3.2 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.39 mg 2%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 39 µg 10%
- ויטמין B12 0.06 µg 3%
מינרלים
- סידן 54.5 mg 4%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 30.8 mg 7%
- זרחן 86.7 mg 7%
- אשלגן 404 mg 9%
- אבץ 0.61 mg 6%
- נחושת 0.16 mg 17%
- מנגן 0.27 mg 12%
- סלניום 2.1 µg 4%
- יוד 10.5 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 3.5 g | 7.4 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.7 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 5.2 g | 11 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 6.9 g | 15 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 8.6 g | 19 g | 9.2 g |
מזונות דומים
שאלות על Zucchini filled with soya and rice
כמה קלוריות יש ב-100 g של Zucchini filled with soya and rice?
ב-100 g של Zucchini filled with soya and rice יש 80 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Zucchini filled with soya and rice?
ב-50 g של Zucchini filled with soya and rice יש 40 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Zucchini filled with soya and rice?
ב-150 g של Zucchini filled with soya and rice יש 120 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 11 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Zucchini filled with soya and rice?
ב-200 g של Zucchini filled with soya and rice יש 160 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 15 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Zucchini filled with soya and rice?
ב-250 g של Zucchini filled with soya and rice יש 200 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 19 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 29266 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
