דעו מה יש בצלחת שלכם
תירס מתוק צהוב
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מוצקים מסוננים, שטופים במי ברז
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 64 kcal —
- חלבון 2.2 g 4%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
- סוכרים 4.1 g —
- נתרן 163 mg 7%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 1.7 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.78 mg 5%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 2 mg 0%
- ברזל 0.22 mg 1%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 41 mg 3%
- אשלגן 116 mg 2%
- אבץ 0.28 mg 3%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.06 mg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2.2 g | 11 g | 1.4 g |
| 1 מנה | 150 g | 96 | 3.3 g | 17 g | 2.1 g |
| 2 מנות | 300 g | 192 | 6.5 g | 34 g | 4.3 g |
| ½ מנה | 75 g | 48 | 1.6 g | 8.5 g | 1.1 g |
| 3 מנות | 450 g | 288 | 9.8 g | 51 g | 6.4 g |
| 4 מנות | 600 g | 384 | 13 g | 68 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.1 g | 5.7 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4.4 g | 23 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5.5 g | 28 g | 3.6 g |
מזונות דומים
שאלות על תירס מתוק צהוב
כמה קלוריות יש ב-100 g של תירס מתוק צהוב?
ב-100 g של תירס מתוק צהוב יש 64 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (150 g) של תירס מתוק צהוב?
ב-1 מנה (150 g) של תירס מתוק צהוב יש 96 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 17 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (300 g) של תירס מתוק צהוב?
ב-2 מנות (300 g) של תירס מתוק צהוב יש 192 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 34 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (75 g) של תירס מתוק צהוב?
ב-½ מנה (75 g) של תירס מתוק צהוב יש 48 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (450 g) של תירס מתוק צהוב?
ב-3 מנות (450 g) של תירס מתוק צהוב יש 288 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 51 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (600 g) של תירס מתוק צהוב?
ב-4 מנות (600 g) של תירס מתוק צהוב יש 384 kcal, וכן 13 g חלבון, 68 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תירס מתוק צהוב?
ב-50 g של תירס מתוק צהוב יש 32 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של תירס מתוק צהוב?
ב-200 g של תירס מתוק צהוב יש 128 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 23 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168397 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
